The Basic Principles Of Sta je Joga?!
The Basic Principles Of Sta je Joga?!
Blog Article
Iz jogijske perspektive zdravje ne pomeni le telo brez bolezni, temveč pomeni holističen pristop do zdravja, v katerem so telo, um in duša integralni in medsebojno povezani deli. Predpostavlja dobro psihično, fizično in website družbeno dobro počutje tudi v stresnih situacijah.
Mnogi ljudi žele da dostignu sve stvari za koje su čuli ili Professionalčitali da su moguće kroz Jogu i žele ih odmah. To nije moguće! Joga je prirodan place i njeni rezultati se razvijaju prirodno i postepeno.
Proizašla je iz Hatha joge. Na časovima Ajengar joge se koriste rekviziti, pomagala koji pomažu vežbaču u što preciznijem izvođenju asana. U položajima gde je vežbač sprečen da zauzme pun položaj, pomagalima zauzima blažu ili modifikovanu varijantu, koja ima isti ili sličan efekat.
Dakle, joga je više od običnih fizičkih poza – to je i mentalna vežba za postizanje unutrašnjeg spokoja. Ona oslobađa napetost, podstiče samopouzdanje i čini da se osećate zen.
Pri iyengar jogi je pomembno, da vidimo položaj mišic na telesu, zato so pri tem stilu največkrat uporabljene kratke hlače ali oprijete pajkice in pri ženskah topi, nedrčki. Pozornost moramo nameniti tudi trakovom, da zaponka res drži in da se ne zvijajo.
Najpopularniji komplet utega i šipki za vježbanje kod kuće. Pogodan za izvođenje više od one hundred vježbi. Zaliha je ograničena!
Jačanje mišića trbušnog zida, jačanje respiratornih mišića, relaksacija i održavanje fleksibilnosti zglobova i tetiva samo su neki od benefita.
Dharana (Koncentracija): Dharana je praksa koncentrisanja uma na jednu tačku ili objekat i pomaže da se um pripremi za meditaciju.
Znižanje tveganja za bolezni: Joga lahko pomaga zmanjšati tveganje za nekatere bolezni, vključno s srčnimi boleznimi, rakom in depresijo.
Detoksikacija: Znojenje tokom joge, posebno kod tipova kao što je bikram, može pomoći u detoksikaciji, tako što se toksini iz tela ispuštaju kroz kožu.
Pored uticaja na lični razvoj, pomogla je i u pronalaženju prepoznatljivog i prihvatljivog mesta za joga instruktore u društvenom okruženju stvarajući preduslove za implementaciju profesije joga instruktora u registar zanimanja.
Izboljšana moč: Joga lahko pomaga okrepiti mišice, kar lahko izboljša drža in zmanjša tveganje za poškodbe.
Joga položaji ili asane su odlično rešenje za jačanje mišića i to u funkcionalnom smislu. Naime, asane deluju na svaki deo tela, to su kompleksni položaji koji angažuju puno mišića.
Izboljšana gibljivost: Joga pomaga izboljšati gibljivost sklepov in mišic, kar lahko olajša vsakdanje naloge in zmanjša bolečine v hrbtu in drugih delih telesa.
Report this page